PNP - Pradėsiu nuo pirmadienio
Rita Girdvainytė
Kiek kartų sau kartojai, kad nuo pirmadienio jau tikrai pradėsi sportuoti ir gyventi sveikiau? Gal TAS pirmadienis yra šiandien? Kaip kurti pasitikėjimu ir pagarba grįstą ryšį su savo kūnu? Kaip sportuoti protingai ir nekenkiant sau? Įkvepiančios patirtys, profesionalų patarimai ir pokalbiai apie aktyvų gyvenimo būdą, kartais keičiantį patį gyvenimą.
Categories: Health
Listen to the last episode:
Kodėl mes sportuojame? Šio PNP epizodo viešnia psichologė, psichoterapeutė Rūta Kavaliauskienė pastebi, kad dažniausiai žmonės renkasi sportą genami vidinio kritiko ir savo perfekcionistinių dalių, todėl sukuria sau daug papildomos įtampos, kuri neretai baigiasi tuo, jog susidūrę su kliūtimis ar motyvacijos trūkumu, sportą meta ir nusivilia savimi. Iš asmeninės patirties Rūta papasakos, kas jai padėjo susitarti su savimi ir sukurti tvarų ryšį su sportu. “Kai sau primenu, kad sportuoju tam, jog šiandien jausčiaus geriau, man daug lengviau daryti dalykus”, - sako Rūta, kuri kasdien tūkstančiams savo sekėjų ir klientų primena, kaip svarbu išgirsti ir atliepti visas savo dalis ir užpildyti emocinius poreikius, jei norime gyventi sąmoningiau ir suprasti, kodėl darome tai, ką darome. Rūta tiki, kad fizinis pasyvumas paprasčiausiai kenkia žmogaus smegenims. Šiuo metu ji telkia bendruomenę, kur per svarbius pokalbius su savimi žmonės mokysis atpažinti kritikuojančius vidinius balsus, nepatenkintus poreikius ir paversti smegenis draugiškesne vieta gyventi.
Previous episodes
-
5 - #5 su psichologe, psichoterapeute Rūta Kavaliauskiene / Kodėl viena tavo dalis nori sportuoti, o kita ne? Sun, 22 Jan 2023 - 0h
-
4 - #4 su Milda Sabiene / Kaip išsikelti tikslus ir prisiimti atsakomybę Sun, 08 Jan 2023
-
3 - #3: su Gediminu Kordušu / Judesio terapija Fri, 08 Jul 2022 - 0h
-
2 - #2: su Ingrida Augute / Taika su maistu Mon, 13 Jun 2022
-
1 - #1: su treneriu Norbertu Lisausku Sat, 07 May 2022